Oteklo koleno – kako zmanjšati oteklino kolena?

Ali se soočate z oteklim kolenskim sklepom? Ali vas skrbi, kako zmanjšati to nelagodje in povrniti funkcionalnost vašega kolena?

Oteklo koleno je lahko posledica različnih vzrokov, od poškodb do vnetja in prekomerne obremenitve, vendar pa obstajajo načini za zmanjšanje otekline in pospešitev okrevanja.

Takšno stanje lahko povzroči nelagodje, bolečine v kolenu in omeji gibanje ter poslabša kakovost življenja posameznika.

Pomembno je, da se pravočasno ukrepa, saj lahko s pravilnim pristopom zmanjšamo nelagodje, preprečimo morebitne zaplete ter omogočimo hitrejšo rehabilitacijo po poškodbah ali vnetjih kolena.

V nadaljevanju vam predstavljamo, kako vam pri otečenem kolenu pomagamo v kliniki Medicofit.

Naročite se na zdravljenje otekline kolena

Oteklo koleno je stanje, pri katerem pride do nabrekanja tkiv okoli kolenskega sklepa, kar povzroči povečanje volumna in obsega kolena. To lahko opazimo že na prvi pogled, saj je koleno vidno povečano, ter lahko občutimo z dotikom, zaradi napetosti in otekline tkiva okrog sklepa.

Simptomi oteklega kolena največkrat vključujejo:

1. Otekanje. Koža okoli kolena se lahko občutno napihne, zlasti če prizadeto koleno primerjate z drugim kolenom.
2. Togost. Kadar je v kolenskem sklepu odvečna tekočina, morda ne boste mogli popolnoma upogniti ali zravnati noge.
3. Bolečina v kolenu. Glede na vzrok kopičenja tekočine je koleno lahko zelo boleče – do te mere, da ni mogoče prenašati lastne teže.
4. Rdečina in toplota na prizadetem območju sta lahko prisotni, če je vzrok sklepno vnetje.
5. Občutek nestabilnosti ali šibkosti v kolenu.

Vzroki za izliv v kolenu se lahko široko razdelijo na travmatske poškodbe, poškodbe zaradi prekomerne obremenitve, okužbe, vnetne bolezni in tumorje.

Koleno je sestavljeno iz različnih tkiv in struktur, vključno s kostmi (tri v vsakem kolenu), hrustancem (prekriva sklepne kosti, da se premikajo brez težav), tetivami (povezujejo kosti in mišice), vezi (povezujejo in podpirajo sklep), burzami (s tekočino napolnjene vrečke), in sinovialno membrano (proizvaja sklepno tekočino).

Izliv v kolenu se lahko pojavi, ko je katera od teh sklepnih struktur ne deluje pravilno, bodisi zaradi poškodbe ali vnetja.

Pomembno je, da se pri oteklem kolenu posvetujete z strokovnjakom, ki vam lahko postavi diagnozo in priporoči ustrezno zdravljenje glede na vzrok otekline.

Kako zmanjšati oteklino kolena?

Zdravljenje otekle kolena je odvisno od vrste otekline. Če ste doživeli akutno poškodbo, je pomembno, da čimprej izvedete potrebno diagnostiko.

Za zmanjšanje otekline kolena po akutni poškodbi priporočamo hlajenje za približno 24-72 ur in elevacija uda. Priporoča se tudi uporaba kompresijskega povoja.

V kliniki Medicofit pri akutni oteklini izvajamo terapevtski laser za edem, ki poveča kapilarno cirkulacijo in izboljša drenažo prizadetega predela. Uporaba radialnih udarnih valov in drenažna Tecar terapija močno povečata cirkulacijo brez povišanja temperature tkiva.

Z aktivacijo plantarnih in dorzalnih fleksorjev izboljšamo cirkulacijo spodnjega uda – učinek venske črpalke. Poslužujemo se tudi manualne limfne drenaže in kinezioterapije, ki vključuje aplikacijo limfnega traku za izboljšanje cirkulacije, dvig podkožja in boljše odvajanje limfe.

Ti postopki pomagajo pri hitrejšem zmanjšanju otekline in spodbujajo okrevanje po poškodbi kolena.

Vas zanima kako zmanjšati kronično oteklino kolena? Za zmanjšanje kroničnega otekanja kolena, ki je pogosto posledica preobremenitve zaradi slabše mišične moči ali prisotne artroze, v kliniki Medicofit izvajamo naslednje terapevtske postopke:

• Summus Laser za zmanjšanje edema.
• Tecar terapija, ki vključuje termično in atermično drenažo, pomaga pri odvajanju tekočine in zmanjšanju otekanja.
• Uporaba radialnih udarnih valov za spodbujanje cirkulacije in zmanjšanje otekline.
• Kineziotaping za podporo sklepu in izboljšanje cirkulacije.
• Terapevtska vadba za krepitev stegenske in mečne muskulature, kar lahko pomaga stabilizirati koleno in zmanjšati obremenitev sklepa.
• Ciklična aerobna vadba, kot je kolesarjenje, lahko prispeva k izboljšanju gibljivosti in krepi mišice okoli kolena.
• Medical flossing, kjer s tesnim povijanjem z elastičnim trakom okoli sklepa aktivno gibanje pomaga zmanjšati edem in izboljšati gibljivost.

Te metode lahko prispevajo k zmanjšanju otekline in izboljšanju funkcionalnosti kolena pri kroničnih težavah.

Naročite se na zdravljenje otekline kolena

Kaj se v primeru oteklega kolena odsvetuje?

Ogrevanje in prekomerno obremenjevanje lahko povečata oteklino v akutnem stanju. Zato je priporočljivo izogibanje aktivnostim, ki bi lahko povečale obremenitev kolena.

Prekomerno dolgo hlajenje: Hlajenje naj bo omejeno zgolj na akutno obdobje ali po potrebi po večjih obremenitvah, da preprečimo nastanek novega edema.

Popolno mirovanje lahko negativno vpliva na cirkulacijo spodnjih udov. Priporočljiva je zmerna aerobna aktivnost, ki jo je mogoče izvajati kljub prisotni poškodbi ali bolečini kolena. Prav tako je priporočljiva aktivacija mišic okoli kolena, saj to spodbuja cirkulacijo.

Oteklina kolena lahko nastane zaradi različnih vzrokov, vključno s travmatičnimi poškodbami, prekomerno obremenitvijo, okužbami in vnetnimi boleznimi.

Med travmatičnimi poškodbami so pogosti primeri poškodbe vezi, poškodbe meniskusa, zlomi ali zvini kolena ali obraba hrustanca. Prekomerna obremenitev lahko privede do stanj, kot so tendinitis, bursitis in sindromi kot skakalno in tekaško koleno. Vnetne bolezni, kot so osteoartritis, revmatoidni artritis, protin ali lupus, prav tako lahko povzročijo oteklo koleno.

Naročite se na zdravljenje otekline kolena

Fizioterapija je ključna pri zdravljenju oteklega kolena, saj se osredotoča na obravnavo osnovnega stanja, ne le na lajšanje vaših simptomov.

S pomočjo individualno prilagojenih terapevtskih pristopov, kot so manualna terapija, terapija prožilnih točk in sklepna mobilizacija, fizioterapija cilja na izboljšanje osnovnega vzroka otekline. S tem se ne le zmanjšuje oteklina, temveč tudi izboljšuje gibljivost sklepa, krepi mišice ter preprečuje ponovne poškodbe.

Fizioterapevtski program v kliniki Medicofit, ki je prilagojen posameznikovim potrebam, omogoča dolgoročno rešitev za bolnike s težavami oteklega kolena, s poudarkom na trajni izboljšavi funkcionalnosti in kakovosti življenja.

Gupte, C., & St Mart, J. P. (2013). The acute swollen knee: diagnosis and management. Journal of the Royal Society of Medicine, 106(7), 259–268. https://doi.org/10.1177/0141076813482831

Smith, R. D. J., Smith, K. N., Shanmugam, V., & Beltran, L. S. (2023). Knee pain and swelling. Skeletal radiology, 52(9), 1799–1800. https://doi.org/10.1007/s00256-023-04345-0

Jonathan Cluett. (2023). Swollen Knee Causes and Treatment. Available from: https://www.verywellhealth.com/knee-swelling-2549489 . [Accessed: 13/3/2024].

Mayo Clinic. (2022). Swollen knee. Available from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swollen-knee/symptoms-causes/syc-20378129 . [Accessed: 13/3/2024].