Bolečina v hrbtenici in križu

Izguba kakovosti kolagena med menopavzo povzroča pospešene degeneracije medvretenčnih diskov, posledično se ženske soočajo z močnimi bolečinami v križu in stanji kot so diskus hernija, stenoza hrbtenice, artroza hrbtenice, spondiloza in protruzija diska ledvene hrbtenice.

Kljub temu, da se z bolečinami v križu sooča 80 % ljudi vsaj enkrat v svojem življenju, pa nosijo ženske v nosečnosti in menopavzi visoko tveganje za močan napad akutne bolečine v hrbtenici in nastanek degenerativnih stanj medvretenčnih diskov.

Preventivna fizioterapija za ženske

Pomembno je, da potencialna tveganja za bolečine v križu ženske naslovijo že pred prvimi težavami s hrbtenico v kolikor so v obodobju menopavze ali nosečnosti svetujemo specialen program preventivne fizioterapije, ki v kliniki Medicofit poteka 12 tednov in naslovi predvsem jedro telesa, mišično vzdržljivost hrbtenice in biomehansko pravilno gibanje hrbtenice.

V okviru preventivne fizioterapije morajo ženske opraviti analizo gibalnih vzorcev hrbtenice saj so pogosto prisotna odstopanja od pravilnih položajev ledvene in prsne krivine hrbtenice v obliki ledvene lordoze, prsne kifoze in tudi vratne lordoze. 

Preventivna fizioterapija mora nasloviti mišice, ki skrbijo za ustrezno stabilizacijo hrbtenice med rotacijskimi obremenitvami, ki so v  vsakdanjem življenju zelo pogoste. Večina programov skupinskih vadb in vadb za ženske žal ne vključuje rotacijske preventivne vadbe v obliki anti-rotacijske krepitve,  ravno te  obremenitve pa pogosto povzročijo močne bolečine v križu.

Preventivna fizioterapija za ženske, ki imajo tveganje za bolečine v križu mora izboljšati vzdržljivost v moči ekstenzorjev hrbtenice in izometrično moč abdukcije kolka, v  kliniki Medicofit z normativi za mišično moč žensk merimo učinkovitost hrbtnih mišic ter ustrezno izboljšamo njihovo moč v primeru odstopanj. ¾ oz 77 % žensk na diagnostičnem pregledu ne dosega splošnih normativov za moč mišičnih skupin ekstenzije hrbtenice.