Ste naveličani nočnih bolečin v kolenu, ki motijo vaš spanec in ovirajo vašo vsakodnevno aktivnost?
Bolečine v kolenu ponoči lahko predstavljajo moteč in neprijeten problem, ki vpliva na kakovost spanca in splošno počutje posameznika. Čeprav se bolečina v kolenu lahko pojavi iz različnih razlogov, je nočni pojav lahko še posebej neprijeten in moteč.
Zakaj so bolečine v kolenu lahko hujše ponoči? Raven naravnega protivnetnega hormona kortizola je ponoči naravno nižja, prav tako se sklepi v mirovanju »zatrdijo«. Drug razlog je povezan z načinom, kako vaši možgani dojemajo bolečino – zaznavanje bolečine je ponoči bolj izrazito, ali drugače rečeno, prag zaznavanja bolečine je čez noč nižji.
Bolečin v kolenih med spanjem ne povzroča le ena bolezen – bolečine so lahko posledica različnih mišično-skeletnih obolenj ali poškodb. Povzročijo jih lahko tudi visoka telesna dejavnost, premalo gibanja, sedenje v omejenem položaju ali dolgotrajno klečanje na kolenih.
V nadaljevanju bomo raziskali različne vzroke bolečine v kolenu ponoči ter poudarili pomen pravilne diagnoze in fizioterapevtskega zdravljenja za izboljšanje bolečine v kolenu.
Naročite se na zdravljenje bolečine v kolenu ponoči
Skakalno koleno – patelarna tendinopatija
Skakalno koleno ali patelarna tendinopatija, je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v kolenih pri športnikih.
To stanje se običajno pojavi zaradi prekomernega napora ali ponavljajočih se obremenitev kolena, kar lahko privede do draženja in vnetja tetive pogačice.
Glavni simptomi patelarne tendinopatije vključujejo bolečino in nelagodje na spodnjem delu pogačice ali pod njo – še posebej med fizično aktivnostjo, kot je tek ali skakanje. Bolečina je med fizično aktivnostjo ostra, v mirovanju ali med spanjem pa se razvije topa vztrajajoča bolečina v kolenu.
V večini primerov simptomi skakalnega kolena izginejo po nekaj tednih specialne fizioterapije!
Osteoartritis
V zdravem kolenu se nahaja mehko hrustančno tkivo, ki blaži gibanje med kostmi v sklepu. Pri osteoartritisu kolena se hrustančna tkiva postopoma obrabljajo. Zaradi tega se lahko kolenske kosti drgnejo druga ob drugo, kar povzroča vnetje in bolečino v kolenu.
Obrabo hrustanca občutimo kot okorelost ali bolečino, ko upogibamo koleno med hojo ali zgolj stojimo na mestu. Neredko je prisotna bolečina v kolenu ponoči, saj je bolečina v obdobju mirovanja veliko hujša.
Zdravila za osteoartritis žal ne poznamo, saj ni mogoče popolnoma popraviti erodiranega sklepnega tkiva. Vendar pa imajo ljudje z osteoartritisom na voljo številne terapije, s katerimi lahko zmanjšajo bolečine in preprečijo nadaljnje poškodbe kolena.
Fizioterapija je ključna sestavina celostnega pristopa k zdravljenju osteoartritisa kolena in lahko pomaga pri izboljšanju gibljivosti, moči in zmanjšanju bolečine.
Revmatoidni artritis
Revmatoidni artritis je kronična avtoimunska bolezen, ki prizadene več sklepov po celotnem telesu, vključno s kolenskimi sklepi.
Pri revmatoidnem artritisu začne sinovijska membrana, ki pokriva kolenski sklep, zaradi vnetja močno otekati – to povzroči bolečino v kolenu, ki je pogosto hujša ponoči.
Zdravila za bolezen ne poznamo, obstaja pa več možnosti zdravljenja, vključno s protivnetnimi zdravili, zmanjšanjem obremenitve sklepov in specialno fizioterapijo.
Fizioterapija je lahko izjemno koristna pri upravljanju simptomov artritisa in izboljšanju funkcionalnosti kolenskega sklepa ter kakovosti življenja bolnika.
Osgood-Schlatterjeva bolezen
Številni otroci trpijo zaradi bolečine v kolenih ponoči, še posebej med obdobjem hitre rasti. Med rastnim zagonom se lahko zgodi, da kosti nog rastejo hitreje, kot se mišice in tetive nog lahko podaljšajo. Posledično so mišice in kite zelo obremenjene, kar lahko privede do bolečin v kolenu, ki so običajno močnejše med spanjem.
Pogost vzrok za bolečine v kolenih pri odraščajočih mladostnikih je Osgood-Schlatterjeva bolezen. Pravzaprav ne gre za bolezen, temveč za vnetje področja tik pod kolenom, kjer se tetiva pogačice pritrdi na golensko kost.
Rastni zagon se najpogosteje pojavi med 3. in 5. ter 8. in 12. letom starosti. Ena izmed najučinkovitejših metod za zdravljenje in preprečevanje bolečin pri rasti je specialna tehnika raztezanja.
Fizioterapija igra ključno vlogo pri lajšanju bolečin, izboljšanju gibljivosti in okrepitvi mišic ter tetiv okoli kolena pri otrocih med obdobjem hitre rasti.
Putika
Putika je pogost vzrok za bolečine v kolenih ponoči. Do protina pride, ko telo ne more razgraditi sečne kisline, ki je odpadni produkt številnih vrst hrane. Namesto da bi se sečna kislina izločila z urinom, se kopiči v krvnem obtoku, zaradi česar se v sklepih tvorijo kristali – to povzroči vnetje sklepa, otekanje in hude bolečine.
Simptomi protina v kolenu se pogosto pojavijo brez opozorila med spanjem, ko se nehate gibati ter se temperatura in pretok krvi v sklepu zmanjšata.
Fizioterapija ima pomembno vlogo pri lajšanju bolečin in izboljšanju funkcionalnosti kolena pri ljudeh s protinom. S prilagojenimi vajami, razteznimi terapijami in drugimi fizioterapevtskimi tehnikami lahko fizioterapevt pomaga pri obvladovanju bolezni.
Naročite se na zdravljenje bolečine v kolenu ponoči
V kliniki Medicofit ponujamo specialno fizioterapijo, ki je prilagojena potrebam vsakega posameznika.
Ključni korak v procesu zdravljenja je diagnostična terapija, pri specialistu za zdravljenje kolena.
Kaj je diagnostična terapija? V kliniki Medicofit uporabljamo sodobno terapevtsko metodo, ki združuje diagnostični pregled in aplikacijo instrumentalne terapije. Ta pristop nam omogoča natančno diagnosticiranje in individualno obravnavo posameznika glede na specifične težave s kolenskim sklepom.
Naši izkušeni terapevti uporabljajo širok spekter terapevtskih tehnik, vključno z manualno terapijo, terapevtskim raztezanjem, krepitvenimi vajami in sodobno terapijo, da bi olajšali bolečino, izboljšali gibljivost in okrepili mišice okoli kolena.
Naš cilj je zagotoviti posamezniku individualiziran pristop k zdravljenju, ki mu bo pomagal pri premagovanju bolečin in ponovni vzpostavitvi funkcionalnosti kolena, kar bo omogočilo boljšo kakovost spanja in življenja.
S sodobnimi terapevtskimi tehnikami in najsodobnejšo opremo bomo poskrbeli, da se boste hitro vrnili v aktivno življenje brez nočnih bolečin v kolenu.
Laken Brooks. (2023). Knee Pain at Night: Causes and Treatment. Available from: https://www.verywellhealth.com/throbbing-knee-pain-at-night-5112675 [Accessed: 19/2/2024].
Arthritis Care & Research, American College of Rheumatology. Sleep Disturbance in Osteoarthritis: Linkages with Pain, Disability and Depressive Symptoms. P. Parmelee, C. Tighe and N. Dautovich. March 2015
Johns Hopkins Medicine. Patellofemoral pain syndrome (runner’s knee).
American Academy of Orthopaedic Surgeons. Arthritis of the knee.
Tuncay Duruöz M, Öz N, Gürsoy DE, Hande Gezer H. Clinical aspects and outcomes in osteoarthritis. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2023 Jul 29:101855. doi:10.1016/j.berh.2023.101855.
National Institutes of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Rheumatoid arthritis: diagnosis, treatment, and steps to take.
