Bolečine v križu in nogah so pogosto posledica akutnih poškodb, kronične obremenitve hrbtenice ali drugih resnejših zdravstvenih težav.
Ali ste vedeli, da bolečine v križu predstavljajo najpogostejši vzrok bolniške odsotnosti z dela? Prizadene lahko tako moške kot ženske, intenzivnost pa se lahko giblje od blagih bolečin, ki trajajo nekaj dni, do močnih kroničnih bolečin, ki pogosto vztrajajo več tednov.
Čeprav je bolečina v križu pogosto posledica mišične napetosti in običajne obremenitve telesa, je lahko tudi simptom resnejših bolezni. Pogosto se lahko bolečine v križu razširijo na druge dele telesa, zlasti noge.
Bolečinam v hrbtu in nogah se pogosto pridružijo tudi pekoči občutki, mravljinčenje, bolečina na dotik ter omejena gibljivost hrbtenice in kolkov.
V nadaljevanju predstavljamo možne vzroke za bolečine v križu in nogah ter vam razkrivamo kako vam pri bolečinah pomagamo v kliniki Medicofit.
Hernija diska (izbočenje medvretenčne ploščice) se najpogosteje pojavi prav v spodnjem delu hrbta (križu), saj je ledvena hrbtenica najbolj obremenjen in hkrati najbolj gibljiv del hrbtenice. Ko izbočen del diska pritiska na hrbtenični živec, lahko povzroči hude bolečine, odrevenelost in včasih mišično šibkost.
Drugi simptomi, povezani s hernijo ledvenega diska, so:
vztrajne bolečine v hrbtu, ki se poslabšajo ob stoji
krči v hrbtu
zmanjšani refleksi v kolenu ali gležnju
šibkost mišic nog
Zdravljenje se razlikuje glede na resnost zdravstvenega stanja. Če se simptomi v nekaj tednih ne izboljšajo, je potreben obisk fizioterapevta.
Piriformis sindrom
Mišica piriformis je ploščata, traku podobna mišica, ki se nahaja globoko v zadnjici blizu zgornjega dela kolčnega sklepa. Piriformis pomaga stabilizirati kolčni sklep ter dviga in vrti stegno od telesa navzven – ob slabši funkciji velikih glutealnih mišic lahko pride do preobremenitve mišice piriformis.
Piriformis sindrom je bolečinska motnja, ki se pojavi, ko mišica piriformis stisne išiasni živec – to povzroči bolečino, ki seva navzdol po zadnji strani noge. V hujših primerih lahko bolečina seva tudi navzgor in povzroči bolečine v križu.
Pogosti simptomi, povezani s sindromom piriformisa, so:
bolečine, ki se širijo v spodnji del noge
mravljinčenje
odrevenelost v zadnjici
Zdravljenje vključuje lajšanje bolečine in izogibanje sprožilcem bolečine, kot so nekateri sedeči položaji in naporne telesne dejavnosti. Simptome uspešno odpravimo s fizikalno terapijo za povečanjegibljivosti. Operacija je skrajni ukrep in je redko potrebna v resnih okoliščinah.
Išias
Išias je pogosto posledica hernije diska ali spinalne stenoze in je oblika bolečine, ki se širi vzdolž išiasnega živca. Ta živec se razteza od spodnjega dela hrbta prek bokov in zadnjice ter nadaljuje svojo pot po zadnji strani noge. Ali ste vedeli, da se išias običajno pojavi na eni strani telesa?
Pogosti simptomi, povezani z išiasom, so:
bolečina v križu in nogah, ki seva navzdol po zadnji strani noge
pekoči občutki
mišična šibkost v nogah
Redna telesna vadba in pravilna drža lahko običajno izboljšajo simptome išiasa. Če se stanje ne izboljša, vam predlagamo obisk fizioterapevta.
Arahnoiditis
Pajčevnica (arahnoidea) je srednja membranska ovojnica, ki obdaja hrbtenjačo. Vnetje ali draženje arahnoidne membrane lahko povzroči bolečinsko motnjo, ki jo imenujemo arahnoiditis. Ljudje z arahnoiditisom pogosto občutijo bolečine v križu in nogah, saj prizadene živce na teh območjih.
Najpogostejši simptom te bolezni je zbadajoča, pekoča bolečina v križu. Drugi simptomi vključujejo:
mravljinčenje ali odrevenelost v nogah
mišični krči v nogah
motnje v delovanju črevesja ali mehurja (redko)
Čeprav popolnega zdravila za arahnoiditis ni, se zdravljenje osredotoča na obvladovanje bolečinskih simptomov. Še najbolj učinkovita sta protibolečinska fizioterapija in fizioterapevtska vadba.
Pomen fizioterapije pri zdravljenju bolečin v križu in nogah
Fizioterapija je najučinkovitejša neinvazivna metoda za zmanjšanje bolečin v križu in nogah. S pravilnim pristopom se lahko dosežejo odlični rezultati.
Vsak pacient ima edinstveno telesno strukturo in zdravstvene značilnosti. Fizioterapevti v kliniki Medicofit upoštevamo posameznikove potrebe in pripraviti prilagojen načrt zdravljenja.
Fizioterapevtske vaje so ključni del zdravljenja. S ciljnimi vajami se okrepijo mišice okoli hrbtenice in nog, kar pomaga stabilizirati hrbtenico ter zmanjšati pritisk na živce in sklepe.
Redno sodelovanje pacienta in doslednost pri izvajanju terapij sta ključna za doseganje najboljših rezultatov.
Casser, H. R., Seddigh, S., & Rauschmann, M. (2016). Acute Lumbar Back Pain. Deutsches Arzteblatt international, 113(13), 223–234. https://doi.org/10.3238/arztebl.2016.0223
Casazza B. A. (2012). Diagnosis and treatment of acute low back pain. American family physician, 85(4), 343–350.
