Bolečina na levi strani hrbta je pogosta zdravstvena težava, ki lahko vpliva na vsakodnevno udobje in delovanje posameznika.
Zgornji del hrbta ima ključno vlogo pri podpori zgornjega dela telesa, vratu in glave. Ohranjanje zdravja tega območja je ključno za ohranjanje pravilne drže, gibanja in funkcionalnosti.
Bolniki pogosto opisujejo težave kot občutek nelagodja, bolečine v hrbtu ali celo otrplost. Ta simptom se lahko pojavlja občasno ali postane kroničen, odvisno od vzrokov in posameznikovega zdravstvenega stanja. Kljub temu, da ni tako razširjena kot bolečina v ledvenem delu, jo je treba jemati resno, saj lahko signalizira različne zdravstvene težave.
Bolečine na levi strani hrbta so lahko posledica različnih vzrokov, ki vključujejo mišične težave, težave s sklepi, poškodbe, nepravilno držo ali celo bolezni hrbtenice.
Pomembno je vedeti, da je natančna diagnoza ključna za učinkovito zdravljenje. Če se soočate z enostransko bolečino v hrbtu, je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom za hrbtenico, ki lahko izvede natančno oceno vašega stanja in predpiše ustrezno fizioterapevtsko zdravljenje.
Naročite se na zdravljenje bolečine v hrbtu
Ali ste vedeli, da kar 80% ljudi izkusi bolečine v hrbtu v nekem trenutku svojega življenja? Sedeč način življenja in sodobne življenjske navade te bolečine le še poslabšujejo.
Poškodba mišic
Travmatična poškodba zaradi nesreče, padca ali športne dejavnosti lahko obremeni zgornji del hrbta ali strukture hrbtenice, kar lahko privede do bolečine na eni strani hrbta.
Mišice okoli zgornjega dela hrbta, vratu in ramen se lahko poškodujejo zaradi neprekinjenega ali ponavljajočega se dela. Dejanja, kot so vrtenje, dvigovanje težkih bremen in upogibanje, lahko močno obremenjujejo te strukture, kar lahko zahteva fizioterapevtsko zdravljenje.
Telesna drža
Dolgotrajno vzdrževanje slabe drže lahko privede do neravnovesja v obremenitvi mišic na eni strani hrbta, kar povzroča bolečino. Bolečina zaradi neprekinjene nezdrave telesne drže je pogosta med tistimi, ki vzdržujejo isto držo dolge ure. Mišice v vratu in ramenih so neenakomerno obremenjene in doživljajo ogromen stres, kar pogosto povzroči dolgotrajno spremembo drže.
Hernija diska
Bolečina na levi strani hrbta (ali desni) lahko izvira iz diskus hernije. Pri herniji diska se notranji, gelu podoben material, izboči skozi poškodovano zunanjo plast diska.
Ta izstopajoči del diska lahko pritiska na bližnje živčne korenine ali hrbtenjačo, kar povzroča ostro bolečino, otrplost, šibkost v vratu, ali mišicah ramen. Izbočen disk lahko pritiska na okoliške živce, kar povzroča enostranske bolečine, ki se pogosto širijo v hrbet.
Osteoporozni zlomi
Osteoporoza je kostna bolezen, ki povzroča izgubo mineralizacije v kosteh. To naredi kosti zelo krhke, zato so eno najpogostejših mest za osteoporozne (kompresijske) zlome torakalna vretenca, v zgornjem ali srednjem delu hrbta.
Zlom povzroči stiskanje vretenčnih teles, kar prizadene živčni koren v bližini in povzroči enostransko bolečino na levi strani hrbta (ali desni).
Naročite se na zdravljenje bolečine v hrbtu
Preprečevanje bolečin na eni strani hrbta vključuje skrb za svoje splošno zdravje, vzdrževanje moči in gibljivosti ter upoštevanje ergonomskih načel. Predstavljamo nekaj splošnih smernic, ki vam lahko pomagajo preprečiti bolečine na levi strani hrbta:
- Pravilna drža: Ohranjajte pravilno držo pri sedenju, stoje in dvigovanju bremen. Poskrbite, da bodo vaša ramena naravnost in da bo hrbtenica vzravnana.
- Redno vadite: Izvajajte vaje za krepitev mišic trupa, hrbta in trebuha. Močne mišice podpirajo hrbtenico in zmanjšujejo tveganje za poškodbe.
- Pravilno dvigovanje: Ko dvigujete težje predmete, se prepričajte, da dvigate s pravilno tehniko. Sklonite se s koleni, ohranite ravno hrbtenico in uporabite moč nog.
- Ohranjanje zdrave telesne teže: Prekomerna telesna teža lahko poveča obremenitev hrbtenice. Zdrava prehrana in redna telesna aktivnost so ključne za ohranjanje zdrave telesne mase.
- Izogibanje dolgotrajnemu sedenju: Če imate sedeče delo, si vsako uro vzemite odmor za raztezanje ali sprehod. Sedeče delo lahko povzroči nepravilno obremenitev hrbta.
Fizioterapevti v kliniki Medicofit so strokovnjaki pri obravnavi bolečin na levi strani hrbta. Fizioterapevt natančno oceni vzroke bolečine in oblikuje individualizirane programe zdravljenja, pri čemer se uporabljajo različna diagnostična orodja za identifikacijo mišičnih neravnovesij, težav s sklepi, slabe drže in drugih dejavnikov.
Fizioterapevtske tehnike, vključno s terapevtskimi vajami, manualno terapijo ter fizioterapevtskimi napravami, so namenjene zmanjšanju bolečine in vnetja ter izboljšanju pretoka krvi za pospešitev procesa celjenja.
Krepitev mišic hrbta s specializiranimi programi igra ključno vlogo pri stabilizaciji hrbtenice in zmanjšanju obremenitve prizadetega območja, kar preprečuje ponovitve bolečin v hrbtu.
Terapevtske vaje so usmerjene v izboljšanje gibljivosti sklepov, kar pomaga odpravljati togost in povečati gibljivost,
S pravilnim zdravljenjem in usmeritvijo fizioterapevta posameznik pridobi orodja in znanje za aktivno upravljanje svojega zdravja hrbta ter preprečevanje morebitnih težav v prihodnosti.
Helthline. (2023). What’s Causing the Pain in My Upper Back on the Left Side?. Available from: https://www.healthline.com/health/upper-left-back-pain [Accessed: 10/1/2024]
Medical News Today. (2020). What causes upper left back pain?. Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/upper-left-back-pain [Accessed: 10/1/2024].
Physiotattva. (2020). Upper Left Back Pain – Is this Common . Available from: https://www.physiotattva.com/blog/upper-left-side-back-pain-causes-diagnosis-and-treatment [Accessed: 10/1/2024].
