Nosečnost

Preventivna fizioterapija za nosečnost

Učinke relaksina ženska lahko občuti tudi do 6 mesecev po nosečnosti, kar pomeni, da mora hrbtenico pripraviti za skoraj leto in pol dolgo obdobje hormonskih sprememb in spremenjene telesne drže. V okviru preventivne fizioterapije za nosečnost izvajamo tudi vaje za krepitev mišic medeničnega dna, ki zmanjšajo simptome urinske inkontinence. Medenično dno in hrbtenico začnemo v kliniki Medicofit s specialnimi preventivnimi vajami pripravljati že v prvem trimesečju nosečnosti. 

Pomembno je, da nosečnica dovolj zgodaj izvede diagnostični pregled  hrbtenice za oceno tveganja bolečin v hrbtu in zadnjici. V primeru prisotnih dejavnikov tveganja za bolečine v križu izvajamo specialni program za povečanje vzdržljivosti v moči mišic, ki stabilizirajo jedro telesa, kolke in omogočajo vzravnano telesno držo.

Ker ženska v obdobju nosečnosti pridobi med 10 in 15 kg je fizioterapija usmerjena v povečanje obremenilne kapacitete celotne hrbtenice, kolkov in kolen.

Raztezanje in sproščanje mišic za kakovostno preventivo nosečnice ni dovolj, mišične skupine medenice in hrbtenice je potrebno primerno okrepiti in nasloviti dejavnike tveganja v kolikor so prisotni. Za visoko prevalenco bolečin v hrbtu med nosečnicami (60-75%) je odgovorno tudi ne razumevanje specialne preventivne vadbe za nosečnice, ki prepogosto vključuje pilates, jogo in raztezanje in v večini primerov izpušča ustrezen program, ki bo hrbtenico pripravil na obremenitve nosečnosti.

Naročilo za diagnostiko

Fizioterapija med nosečnostjo

V primeru bolečine v križu izvajamo LASER terapijo s katero delujemo protibolečinsko in protivnetno, terapija pa je za nosečnico prijetna, občuti jo kot lokalno povečano toploto. Pogosto se ob bolečinah pojavi tudi omejena gibljivost hrbtenice, ki jo povrnemo z vajami za sklepno mobilizacijo. 

Ko bolečine uspešno zmanjšamo, pričnemo z vajami izometrične moči za Sakroiliakalni sklep in ledveno hrbtenico ter postopoma izboljšujemo obremenilno kapaciteto hrbta. 

Fizioterapijo nosečnicam svetujemo tudi v primeru asimptomatske hrbtenice in ob odsotnosti urinske inkontinence vsaj 1 x tedensko v celotnem obdobju nosečnosti.