Rok Pivec je diplomirani fizioterapevt z magisterijem s področja rehabilitacije, ki skrbi za pripravo in strokovno presojo vsebin s področja fizioterapije, rehabilitacije in zdravljenja poškodb.

Njegovo strokovno delo temelji na večletnih kliničnih izkušnjah obravnave kompleksnih mišično-skeletnih in bolečinskih stanj ter na poglobljenem razumevanju mehanizmov nastanka poškodb in sodobnih rehabilitacijskih pristopov.

Pri svojem delu sistematično povezuje klinično znanje z aktualno znanstveno literaturo, mednarodno uveljavljenimi kliničnimi smernicami in najvišjimi standardi evidence-based prakse.

Na tej strani so zbrane njegove strokovne vsebine, v katerih na analitičen in strokovno utemeljen način obravnava različna poškodbena stanja, bolečinske sindrome ter predstavlja sodobne pristope k rehabilitaciji in obravnavi poškodb.

Strokovni članki

Kontraktura Ahilove tetive – prekratka Ahilova tetiva

25.9.2024

Kontraktura Ahilove tetive – prekratka Ahilova tetiva

Kratka Ahilova tetiva je stanje, pri katerem se tetiva skrči, postane manj prožna in zato omejuje gibanje gležnja ter stopala. To stanje pogosto povzroča nelagodje in bolečino, saj zmanjšana prožnost tetive omejuje gibljivost in povzroča nepravilnosti v hoji in gibanju.

Preberi več
Vaje za ledveno lordozo

19.9.2024

Vaje za ledveno lordozo

S premišljenim in rednim vadbenim programom lahko okrepite stabilizacijske mišice, izboljšate držo ter zmanjšate prekomerno ukrivljenost hrbtenice. V nadaljevanju vam predstavljamo nekaj preprostih vaj za odpravljanje ledvene lordoze in izboljšanje hrbteničnega ravnovesja.

Preberi več
Lažji zvin gležnja – Kako pravilno ukrepati?

13.9.2024

Lažji zvin gležnja – Kako pravilno ukrepati?

Lažji zvin gležnja je ena najpogostejših akutnih poškodb, ki lahko močno vpliva na vsakodnevno gibanje in športne aktivnosti. Čeprav gre pogosto za manjšo poškodbo, ki se hitro zaceli, lahko nepravilno zdravljenje vodi v dolgotrajne težave in ponovitve.

Preberi več
Vaje za zvin gležnja: 5 učinkovitih vaj

13.9.2024

Vaje za zvin gležnja: 5 učinkovitih vaj

Poškodbe gležnja, zlasti zvini, so med najpogostejšimi diagnozami v urgentnih ambulantah, kjer se vsako leto v Sloveniji pojavi več kot 15.000 primerov zvina gležnja. Ta številka je osupljiva in kaže, kako krhki so naši gležnji, še posebej pri mladih športnikih, ki so najbolj dovzetni za tovrstne poškodbe.

Preberi več
Vaje za plantarni fasciitis: 5 učinkovitih vaj

13.9.2024

Vaje za plantarni fasciitis: 5 učinkovitih vaj

Plantarna fascija je tanka vezivna tkivna plast na spodnjem delu stopala, ki ob preobremenitvah in nepravilnih gibanjih začne povzročati vnetje in bolečino. Večina pacientov poroča o najbolj izraziti bolečini prav zjutraj, ko prvič stopijo na tla. Nepravilno zdravljen plantarni fascitis lahko povzroči kronične težave in znatno vpliva na kakovost življenja. Zato je pomembno, da se ... Vaje za plantarni fasciitis: 5 učinkovitih vaj

Preberi več
Vaje za Ahilovo tetivo: 5 učinkovitih vaj za krepitev in okrevanje

11.9.2024

Vaje za Ahilovo tetivo: 5 učinkovitih vaj za krepitev in okrevanje

Proces rehabilitacije je izredno dolgotrajen in zahteva pravilno izvajanje vaj za krepitev in izboljšanje elastičnosti tetive. Vendar se kljub temu številni posamezniki srečujejo s problemom nepravilne rehabilitacije, kjer se zanemarja pomembnost postopnega povečanja obremenitve in specifičnih vaj za krepitev tetive, kar vodi do slabih rezultatov in ponavljajočih se poškodb.

Preberi več
Natrgana Ahilova tetiva

11.9.2024

Natrgana Ahilova tetiva

Ahilova tetiva, ki povezuje mečne mišice s petno kostjo, je najmočnejša in ena najpomembnejših tetiv v našem telesu. Kljub svoji robustnosti pa je izjemno dovzetna za poškodbe, zlasti pri aktivnih posameznikih in športnikih. Raziskave kažejo, da se kar 30–50 % vseh poškodb Ahilove tetive zgodi med športnimi aktivnostmi, kot so tek, nogomet, tenis ali košarka.

Preberi več
Vaje za platfus: 6 učinkovitih vaj

4.9.2024

Vaje za platfus: 6 učinkovitih vaj

Čeprav stopala zavzemajo le 5 % površine človeškega telesa so ključna za vzdrževanje drže, pridobivanje čutnih informacij, zagotavljajo stabilnost za ohranjanje ravnotežja in absorbirajo udarce. Zato njihova deformacija ali disfunkcija, kot je platfus vpliva na celo telo in njegovo delovanje. O platfusu ali ploskem stopalu govorimo, ko je medialni vzdolžni stopalni lok znižan ali izravnan.

Preberi več
Platfus pri otrocih: Kaj lahko naredim?

3.9.2024

Platfus pri otrocih: Kaj lahko naredim?

Platfus ali ravna stopala so pogost pojav pri otrocih, zlasti v zgodnjih letih. Gre za stanje, kjer se stopalni loki ne razvijejo pravilno, kar lahko povzroči bolečine, težave pri hoji in druge ortopedske težave.

Preberi več